脱发严重别担心原因都在这做到这4点

头发是生命力的象征，是精力充沛的标志。随着年龄增长，男性头皮上的毛囊数量日渐减少，生长速度也逐渐放慢，头发越来越稀。掉头发的原因有很多，有脂溢性脱发，精神性脱发，遗传性脱发，产后脱发等等。脱发的原因和日常生活的规律有关，经常烫染，吃油腻刺激的食物，吸烟喝酒，熬夜都会导致脱发。

脱发，看似仅仅是头发的问题，然而在当今这个颜值当道的时代，脱发导致个人的形象受损，颜值降低，则就不仅仅是个人的问题了。其实很多有脱发症状的人，都面临着一些痛苦，而这些痛苦其实并不是没有脱发症状的人所能体会的。

首先建议脱发的朋友平时多吃有利于头发生长的食物，芝麻、核桃、玉米、黑豆这些粗粮，少吃油腻刺激的食物，适当的放松压力，不要熬夜，戒烟酒。

脱发有很多因素，大致有以下几种情况：

1.内分泌紊乱

脱发与人体内雄性激素增多有关。有关学术发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。

2.精神、神经失调

一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。

3.遗传

脱发患者有家族史者占20%。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。

4.免疫功能障碍

临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。

5.病灶感染

由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发。、

6.饮食不当及脂肪代谢紊乱

有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而致头发脱落。

防脱发、保护自己头发的注意事项

1.注意营养均衡

在平常生活中，补充必要的维生素和矿物质。

①补铁。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

②补碘。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

2.经常梳梳头

用粗齿梳子梳头，这样不伤头皮，促进血液循环的效果比较好，可以达到很好的自我按摩效果，利于头皮出油恢复正常。梳头要小力些，因为用力太多，会刺激皮脂增加分泌。

3.用温水洗头

冬天一到很多人都在用洗澡的热水洗头，这是不对的，洗发时，水温应该在40度左右比体温高一点点，太热的洗澡水对头皮毛囊会造成不良的刺激。

4.保持精神稳定

消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

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