预防脑卒中
千万别碰以下6大危险因素
肥胖超重
无论是中老年人还是年轻人群，肥胖都会加大罹患脑卒中的几率。而超重诱发的高血压、高胆固醇血症和高血糖所致的卒中风险，可能占到了这些额外风险的3/4。所以，这类人群进行减肥十分必要。
运动量小
不论何种运动类型（休闲时间的体力活动、职业性活动或步行），都有助于减轻脑卒中的风险水平。美国心脏病学会的最新推荐是：对脑卒中一级预防时，应采用每周至少3天~4天、每天至少40分钟的中度至剧烈的有氧活动方案。
烟草影响
最近的一项荟萃分析显示，每日吸烟10支，可使脑卒中风险骤增25%。而在戒烟1年后，这种风险会下降一半。脑卒中幸存者继续吸烟，会使卒中复发风险高出两倍，且使蛛网膜下腔出血的可能性陡增2倍~4倍。
酒精消费
有学者研究认为，酒精与缺血性卒中风险之间的关系可能是J形的，以男性每天约两杯、女性每天约一杯时的风险为最低。但饮酒与颅内出血之间的关系却呈线性。更高的酒精消费量乃至酗酒无度等于慢性自杀，极有可能助推脑卒中反复发作。
药物滥用
可卡因、安非他明、二亚甲基双氧安非他明和海洛因等，有可能使人们成为缺血性和出血性卒中的“猎物”。这些药物或毒品还能引起严重的高血压、脑血管痉挛，且与血管炎和感染性心内膜炎的发生有关。
心理因素
急躁焦虑，大喜大悲，这些不良心境对脑卒中的发生起到推波助澜的作用。在日常生活或繁重工作中，要注意心理调节和心理健康，培养开朗的性格，到老年时更要保持阅读和各种学习习惯，进行一定的脑力劳动，加强智能和记忆力训练，并多参加社区活动及户外活动，防止孤独闭塞的生活方式。积极乐观的生活态度对大脑功能有积极意义，可延缓智力衰退，预防卒中。
来源/健康报
文案/编辑：医小专
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