从脑血管的病因来教你如何预防

脑血管病（cerebralvasculardiseases），泛指脑部血管的各种疾病，包括脑动脉粥样硬化、血栓形成、狭窄、闭塞、脑动脉炎、脑动脉损伤、脑动脉瘤、颅内血管畸形、脑动静脉瘘等，其共同特点是引起脑组织的缺血或出血性意外，导致患者的残废或死亡，发病率

占神经系统总住院病例的1/4～1/2。

病因

脑血管病的常见疾病、病理变化和特点：

1.动脉粥样硬化

循环血中长期胆固醇和低密度脂蛋白过高和高密度脂蛋白过低所致。

2.脂肪透明样变性与纤维蛋白坏死

为高血压引起，见于直径小于μm的穿动脉壁上，好发于基底节、内囊和丘脑。

3.纤维肌肉发育不良

特点是脑动脉的中层发生节段性纤维组织增生和退变，引起动脉的环形狭窄、区域性管壁中层薄弱和弹力层断裂，最终使动脉管腔扩大甚至动脉瘤形成，也可引起动静脉瘘、动脉瘤或缺血性脑梗死。

4.亚急性动脉硬化性脑病（Bingswanger病）

特点为脑皮质下有局灶性的胶质增生和白质的退行性变，镜下可见小动脉受累最多，常见基底节区多发性腔隙性梗死，患者常有长期的高血压病史伴进行性痴呆。

5.淀粉样血管病变

特点为脑的中、小型动脉的中、外膜内有嗜刚果红的淀粉样物质沉积，受累动脉以软脑膜下皮质支为多，是皮质下或脑叶出血的常见原因，好发于老年人的顶叶和枕叶。

6.血管炎

多与免疫机制有关，可引起管腔狭窄、闭塞，最终导致脑出血、脑梗死。

7.静脉及静脉窦血栓形成

为肿瘤压迫、癌细胞栓塞、静脉窦旁炎症、白血病、妊娠等影响血液凝集、血管壁损伤或阻碍静脉回流时引起。

8.脑血管痉挛

常见于蛛网膜下腔出血后，常发生于起病后48～72小时，至第5～7天达高峰，可持续3～4周。

如何预防脑血管病

1、控制情绪，避免精神过度紧张和疲劳，

因为不良刺激及精神过度紧张和疲劳，可使血压突然升高，进而导致脑血管破裂出血而发病，故预防脑血管病首先应注意控制情绪，避免过度紧张与疲劳。

2、节制饮食，做到有规律，有限度，有范围，

注意节制饮食，做到定时定量，不要吃得太饱和过咸，少吃肥肉，辣椒，生葱，大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鲜水果和蔬菜。

3、生活有节律，劳逸应度

过劳则伤气，过逸则形肥而脏弱，均易发生脑血管病。故从事脑力劳动及进入中老年之后，要注意劳逸结合哦，可适当参加一些体育活动，以增强体质和抗病能力。

4、节制性生活，保肾精

房事过度可致肾水亏虚，肝木失养，肝阳上亢，肝风内动，而发生脑血管病，所以，就注意节制性生活，保护肾精

5、保持大便畅通

大便秘结，排便时用力过猛，可是血压突然升高，而发生脑血管病。因此，血压偏高或有脑血管疾病先兆的中老年人，应保持大便通畅，防止大便秘结。

脑血管病患者的饮食与营养，在一般情况下，脑血管病患者的饮食与营养应注意以下几点：

1、饮食要节制，每顿饭以七八成饱为宜，切忌过饱，保持摄取的热量与消耗的热量基本相等。

2、限制高胆固醇食物的摄入，脑血管病患者多数血脂都偏高，在饮食中要限制高胆固醇食物的摄入，如肥肉，动物脂肪，动物内脏，奶油及鱼类等。平时要食用植物油，如玉米油，豆油，花生油，菜籽油，芝麻油等。

3、饮食要多样化，切忌偏食。应荤素搭配，粗粮，细粮混吃，既要吃肉吃蛋又不宜过多，这样可以增强患者的体质和抵抗疾病的能力。

4、食盐要限量，临床资料证明，脑血管病患者多半血压较高，高盐饮食对病情不利，因此，咸菜，榨菜，咸鱼，咸肉，酱豆腐，松花蛋等食品以不吃或少吃为好。

5、少吃甜食，特别是控制糖和巧克力的食用量。多吃糖会使糖转化为脂肪，使血脂升高。

6，多吃蔬菜和水果这种食物中含有丰富的粗纤维、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素C和维生素E等人体必需的营养成分，它们正是延缓衰老、预防脑血管病和心血管病的良药。

7、适当多吃一些具有降低血脂和软化血管作用的食物。如黑木耳、洋葱、芹菜、番茄、苹果、胡萝卜、韭菜、油菜以及豆制品等。

8、戒烟、戒酒。对预防脑血管疾病也有一定的作用。

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