高血脂病人,ldquo腿部rdqu

高血脂是一种常见的慢性代谢类疾病，长期的血脂过高会导致动脉硬化、血液粘稠等一系列疾病。有数据显示，我国血脂异常的患病率为18.6%，中老年人发病率更是高达30%-50%，再加上高血脂早期症状并不明显，往往容易被人忽视。高血脂病人，"腿部"若有4种表现，及早检查，可能血管已堵塞

表现1：腿部出现疼痛感

当我们体内的血脂偏高时，血液粘稠，容易造成血液流通不畅，加速脂质沉淀，导致血管堵塞。

此时，腿部血液供给不足，就容易引起疼痛，严重一点的还会出现行动困难的现象。

表现2：腿部出现水肿

血脂升高，体内血液粘稠度也会随之升高。长期以往，就会导致血管被沉淀的脂质堵塞。

一旦血管被堵，血液流动不畅，特别是在腿部的时候，就容易出现局部水肿的情况。

表现3：颜色变化

当身体中血脂升高的时候，血管也会受到一定的伤害。

当血液流动不顺的时候，高血脂患者腿部一抬起来，皮肤就会出现发白的现象，一旦放下，就会变成紫红色，而脚趾头因为供血不足的问题，指甲就会出现发白或者是发青的现象。

表现4：睡觉时腿部抽筋

大部分人认为脚会出现抽筋的现象是因为身体中缺钙的原因，所以会从各个渠道补钙，但是要是补了那么对钙还是没能改善这种情况。

那可能是因为血脂升高了，从而导致胆固醇堆积在身体当中，从而导致周围的肌肉萎缩，就会出现抽筋的现象。

高血脂病人，4小妙招降血脂，可不要错过！

1、食疗降血脂

高血脂人群的胆固醇和甘油三酯的含量较高导致血液比较黏稠，很容易产生血管内壁沉积，遇到细小的血管就会引起血栓。

选择好合适的血管营养素，沿用《本草纲目》中的食疗方完善升级，提取乌麦、霜桑叶等材料经益生菌发酵后制成—乌麦霜桑叶液，其中提取出来的芦丁、芸香苷、γ-氨基丁酸可以把这些脂肪乳化成可以溶于水的小液滴。

然后通过人体的代谢和肝脏的排毒排出体外。每天如果坚持补充，或许可以增加好胆固醇的含量，促进坏胆固醇的代谢，降低高血脂、以及预防心脑血管疾病。

2、少吸烟

吸烟有害健康，伤害的不仅仅是肺部，还有血管。因为吸烟会抑制体内脂蛋白脂酶的活性，导致甘油三酯含量升高，高密度脂蛋白胆固醇下降，破坏内皮细胞的功能，引起动脉痉挛。

而且，经常抽烟还会导致血液粘稠，引起高血脂。有研究发现，吸烟可使血浆甘油三酯水平升高9.1%。所以，已经确诊高血脂的患者应及早戒烟。

3、健康饮食

我国的饮食习惯大都口味较重，像煎炸、烧烤等烹饪方式，很容易让食物中的胆固醇氧化。而且盐分摄入过多，增加心脑血管疾病的风险。

临床数据显示，心脑血管疾病的出现或多或少和食盐摄入过多有关。

高血脂患者平时尽量坚持饮食清淡，多用蒸、煮、炖、凉拌等方式。少吃高油脂，烤制，腌制等食物，减少对心脑血管的损伤。

4、不久坐

因为工作等原因，很多人需要长期的久坐。但是，经常久坐容易导致身体循环速度减慢，促进脂质沉淀，诱发血液粘稠、血管堵塞等问题。

建议：每周进行3-5次的有氧运动，如：慢跑、快走、打太极拳等，每次20-30分钟即可，以不感到劳累为宜。

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