排毒=排便？
NO!NO!NO!
看完这组数据，99%的人决定从今天开始拟定排毒养生计划！
医学统计显示：
人体每天接触的化学性毒物约种
女性每日涂上脸的化学物质平均种
人均每天摄入农药化肥高达微克
人均每天摄入肉类激素微克
每年死于室内污染的人数约,人
因各类农药化肥中毒超过37万
因肉类激素导致内分泌紊乱人群接近0万
毒素已经成为影响人类身体健康的隐形杀手，无时无刻不在侵袭着我们的健康……很多人却对毒素一无所知，或者半知半解！
很多人误以为排毒就是排便，这显然是错误的。毒是泛指对机体有不利影响的物质。因毒来源不同，有外来之毒、内生之毒；因毒的性质不同，有湿毒、热毒、痰湿之毒、湿热之毒、水谷之毒、瘀血之毒、糖毒、脂毒、尿毒、粪毒等的不同；因毒侵害机体的部位不同，引起疾病的症状、性质各异。所以，排毒所针对的就是存在于人体内的各种致病因素。
毒素累积导致8大健康问题
排出毒素刻不容缓
1毒素使人生病
长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不断对他们发起攻击，于是疾病开始了！医学研究发现，人体所患的过敏、机能衰退以及癌症等疾病都与体内器官、血液等所受多种污染毒害有关。
2毒素使人体变臭
身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。酸毒积累，人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时，人体就会开始散发臭味。而人越老，累积毒素越多，体味就越重。
3毒素使人变笨
食用过多饱和脂肪及糖类，是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤，直接影响思维和智力。身体累积的毒素多，体液偏酸气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，思维会比较迟缓，脑筋也不灵活。
4毒素使人睡不着
毒素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙的分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。严重失眠者，一般来说体内毒素重，只有好好排毒，调整饮食和作息，才会拥有香甜的睡眠。
5毒素使女人衰丑
当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。大便在肠道停留的时间太长，毒素通过肠壁重新被吸收到血液，令血液变得污浊，也加重肝脏的负担，容易导致皮肤疾病。
6毒素使人衰老
提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老，肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。但是，人体代谢过程所产生的废物或毒素却没有减少。当毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。
7毒素使人肥胖
很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排得太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，废物堆积在体内而引起的。当体内的脂肪超过肝脏的负荷量，脂肪就会有血液储存于脂肪组织中。脂肪容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒！
8毒素使肝细胞坏死，导致肝功能降低
便秘、发烧、胃痛、黄疸、脾肿大、食欲不振、腹水、疲倦、褐色的尿、手掌红斑、消化道出血，容易出现青斑、脖子或胸部有蜘蛛状的血管瘤。
注意，给五脏六腑彻底排毒的最佳时机到了！
就是三伏天！三伏天！
一、心脏排毒
1、如果出现以下表现，就说明心脏毒素堆积过多，需要彻底排毒了！
经常舌尖疼、红点多，额头特别容易长痘痘，失眠，心慌。
2、给心脏排毒的最佳时间
按照中医理论，中午11～13点是心经运行时间，这也是心脏的最佳排毒时间。在这个时间段可以通过食疗方法和穴位按摩来给心脏排毒。
3、帮助心脏排毒的具体方法
★食疗法：莲子芯二十根，开水冲泡，代茶饮。
莲子芯入心经，能发散心火。如果症状比较严重，可以再加淡竹叶6克，增强莲子芯的心脏排毒作用。
★穴位按摩法：按揉心脏排毒要穴——内关穴。
内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱和掌长肌腱之间的穴位。
按揉内关穴5-10分钟，每天按摩1-2次，如果症状比较严重，可以适当增加按揉时间及次数。
另外，还可以经常吃些保心、助排毒的食物，如莲子、燕麦、樱桃、大枣等。
二、肝脏排毒
1、如果出现以下表现，就说明肝脏毒素堆积过多，需要彻底排毒了！
经常感觉肝区不舒服，或者西医检查有脂肪肝、肝硬化。乳腺增生、容易头痛尤其是偏头痛，痛经，脸颊容易长痘痘，感觉口苦，容易生气郁闷，脸上有斑。
2、帮助肝脏排毒的具体方法
★食疗法：青皮6根，枸杞10克，开水冲泡，代茶饮。
青皮入肝经，能疏肝解郁；枸杞入肝经，能养肝滋阴。两者配合，帮助肝脏最大限度地排毒。
★穴位按摩法：按揉肝脏排毒要穴——太冲穴。
太冲穴在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
按揉太冲穴5-10分钟，每天按摩1-2次，要按摩至有明显酸胀感。如果症状比较严重，可以适当增加按揉时间及次数。
另外，还可以经常吃一些保肝、助排毒的食物，如柠檬、青桔、绿叶蔬菜、酸奶、三七等。
重点强调，肝脏是我们人体最大的排毒器官，而且肝要在人入睡之后才开始排毒,所以我们最好能在晚上十一点前上床睡觉，以给肝脏充足的时间来给人体清洁排毒，最晚也一定要在肝经运行的时间，也就是凌晨一点入睡。
三、脾脏排毒
1、如果出现以下表现，就说明脾脏毒素堆积过多，需要彻底排毒了！
经常感觉肚子胀、消化不良，喝口水就容易长胖，体内湿气很重，舌苔厚腻舌边有齿痕，白天疲倦没精神，身体时常感觉困重。
2、给脾脏排毒的最佳时间
按照中医理论，上午9～11点是脾经运行时间，这也是脾脏的最佳排毒时间。在这个时间段可以通过食疗方法和穴位按摩来给脾脏排毒。
3、帮助脾脏排毒的具体方法
★食疗法：乌梅2枚，甘草6克，开水冲泡，代茶饮。
乌梅入脾经，能滋阴排毒；甘草入脾经，能补脾排毒。两者配合，帮助脾脏最大限度地排毒。
★穴位按摩法：按揉脾脏排毒要穴——三阴交穴。
三阴交在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
按揉三阴交5-10分钟，每天按摩1-2次，要按摩至有明显酸胀感。如果症状比较严重，可以适当增加按揉时间及次数。
另外，还可以经常吃一些健脾、助排毒的食物，如山药、茯苓、小米粥等。
注意，饭后是最容易产生毒素的，因为如果脾胃不好，食物不能及时被消化或吸收，毒素垃圾就会大量积累在体内而难以排出。
所以，饭后一定要多走一走，还可以在吃完饭1小时后，再吃1个水果，帮助健脾、排毒。
四、肺脏排毒
1、如果出现以下表现，就说明肺脏毒素堆积过多，需要彻底排毒了！
经常嗓子疼，鼻子干甚至流鼻血。经常患呼吸道系统疾病，如咳嗽、哮喘等等。皮肤暗淡无光泽，经常感觉气短，便秘。
2、给肺脏排毒的最佳时间
按照中医理论，上午3～5点是肺经运行时间，这也是肺脏的最佳排毒时间。但是这段时间我们应该都在睡觉，要通过食疗和穴位按摩来给肺脏排毒是不现实的，但是中医认为“肺与大肠相表里”，只要大肠经脉运行通畅，也能帮助肺经排毒。
大肠经脉的运行时间是5-7点，所以肺脏毒素太多的人，建议能够尽量早点起床，并通过以下的食疗方法和穴位按摩来给肺脏排毒。
3、帮助肺脏排毒的具体方法
★食疗法：百合10克，石斛3克，开水冲泡，代茶饮。
百合入肺经，能补肺润肺；石斛入肺经，能滋阴排毒。两者配合，帮助肺脏最大限度地排毒。
★穴位按摩法：按揉肺脏排毒要穴——合谷穴。
合谷穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
按揉合谷穴5-10分钟，每天按摩1-2次。这个穴位痛感比较明显，按摩至有酸胀感即可，不用特别使劲。如果症状比较严重，可以适当增加按揉时间及次数。
另外，还可以经常吃一些清肺、助排毒的食物，如银耳、杏仁、梨、山药、莲藕等。
五、肾脏排毒
1、如果出现以下表现，就说明肾脏毒素堆积过多，需要彻底排毒了！
经常感觉腰酸腰疼，总是出现反复的泌尿系感染，眼睛浑浊无神，容易出现黄褐斑，失眠不易入睡。
2、给肾脏排毒的最佳时间
按照中医理论，晚上5～7点是肾经运行时间，这也是肾脏的最佳排毒时间。在这个时间段可以通过食疗方法和穴位按摩来给肾脏排毒。
3、帮助肾脏排毒的具体方法
★食疗法：杜仲5克，黑枸杞6克，山药片3片，开水冲泡，代茶饮。
杜仲入肾经，能补益肝肾、强筋壮骨；黑枸杞入肾经，能补肾益精抗衰老；山药入肾经，滋养强壮助消化。三者配合，帮助肾脏最大限度地排毒。
★穴位按摩法：按揉肾脏排毒要穴——涌泉穴。
在足底，卷足时，在足心前三分之一的凹陷中。
按揉涌泉穴5-10分钟，每天按摩1-2次，按摩至有明显酸胀感即可，不用特别使劲。如果症状比较严重，可以适当增加按揉时间及次数。
另外，还可以经常吃一些补肾、助排毒的食物，如冬瓜、橘子、黑芝麻、黑豆、核桃、板栗等。
总之，我们的身体虽然在不停地排毒，以帮助我们清洁身体，但仍然有很多的毒素藏在我们体内的各个角落难以清理，所以，我们就需要定期来帮助身体做彻底的排毒。
三伏天，正是帮助五脏六腑排毒的最佳时机！
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