告诫大家提醒除了高盐分饮食外,这4种食

高血压是常见的慢性病之一，临床上分为原发和继发性两个种类，其中以原发性高血压最为多见，大约占了所有高血压患者的90%以上。

就目前的医疗技术而言，只要被确诊为原发性高血压，就需长期服用降压药物来进行控制，有时还需结合两到三种的降压药，才能将患者血压控制在正常范围内。

出现高血压的因素有很多，比如遗传就是其中一种，另外饮食也是造成高血压病发的主要原因，特别是“盐”摄入过多。

因为盐的主要成分就是“氯化钠”，虽然钠离子是人体必需的物质之一，但是如果摄入的钠离子过多，就势必需要大量的水来进行稀释，水多了、血容量就会增加，这直接造成了血压升高！

除了高盐分饮食外，以下四种食物也是血压难控制的凶手！

1、高热量类食物

高热量食物包括了多个种类，比如红肉、动物内脏的等等。这不仅会导致高血压患者出现肥胖问题，同时还可能并发高血脂疾病，在共同伤害之下诱发血管炎性反应，损伤的血管壁上粘附了大量脂类物质，从而加速动脉粥样硬化和斑块形成，血管也因此变得越来越狭窄，血压控制也就更难了；

即便是没有并发高血脂的人群，长期大量摄入高热量食物，也会增加血液黏稠度，导致心脏泵血负担加重，对血压控制十分不利，久而久之高血脂也会找上自己。

2、饮酒

少量饮酒的确是能起到扩张表面血管，降低血压的效果，但这种效果是非常短暂的。有磷研究发现，过量饮酒和血压升高有直接关系，因为酒精会刺激交感神经，从而抑制血管松弛物质，同时还会降低钙和镁元素的消化，使得血管平滑肌细胞内的钙含量增加，导致血管弹性和收缩力越来越差；

同时交感神经过于兴奋，还会导致心率升高，血管收缩度异常变化，在酒精作用结束后血压会迅速回弹，久而久之动脉粥样硬化也会找上自己，而血压则变得越来越难控制。

3、加工肉类

加工肉类包括了火腿、午餐肉、腊肉等等，虽说吃起来非常美味，但是在加工的过程中却少不了“盐”的添加。其含有大量的钠离子成分，如若长期过量食用，同样也会对血压造成影响，导致血压迅速升高、动脉粥样硬化等问题出现。

4、烧烤和油炸食物

这些食物为了增添口感，不仅会加入各种含钠离子的调味品，同时食物中的原有营养也在高温下被破坏，产生大量反式脂肪酸。如果长期大量食用，就会增加血液黏稠程度。不仅如此，这些重口味的调味品还会刺激神经高度兴奋，导致血压迅速升高、心跳加快，对高血压控制十分不利。

以上四种食物，都是促使高血压出现的凶手之一，除此外，长期熬夜、压力过大等，也会成为高血压的突破口。所以，想要远离高血压困扰，首先就要保证规律的生活和健康饮食，如此才能让血压维持在平稳状态。

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