血管堵塞危害不小,面对血管堵塞很多人都用

上一节说到了血管堵塞的危害以及导致原因，那么血管堵塞应该怎样预防？有没有可以自查的方法？万一堵上了该怎么办？

如何预防血管堵塞？

想要减小血管堵塞的发生率，就要从它的致病因素抓起，就需要防止血管壁硬化、避免血管痉挛、使血液粘滞度下降、避免血小板聚集现象。具体措施如下:

饮食方面

1.不喝苏打水、含糖饮料

爱喝饮料和苏打水的人往往会比较胖，患糖尿病、心脏病的几率也更高。哈佛大学研究人员发现，每天喝两份含糖饮料的人比不喝的人患心脏病的可能性高出40%，同样常喝苏打水的男性比喝得少的人患心脏病的可能性高出20%。所以出于健康考虑，最好戒掉苏打水和含糖饮料。

2.少吃盐

盐摄入过多的人易患高血压，还会加速动脉硬化。健康人通过饮食摄入的最佳盐量，每人每日应不超过5克。

3.多吃蔬菜、绿叶菜

蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和一些特殊的营养素，这些成分都对心脏有好处，常见的食物有：

胡萝卜和西红柿富含番茄红素，它是一种重要的抗氧化剂。

生菜、甜菜、羽衣甘蓝、菠菜等绿叶菜富含含氮物质，在消化过程中，这些物质会被转化为一氧化氮，它能舒张冠脉，延缓斑块形成、延缓血液变粘稠。

4.多吃鱼

鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸，它能减轻体内的炎症反应，对于高血脂和高血压患者都很有好处。

5.适量喝茶、喝咖啡

茶里富含类黄酮，也是一种抗氧化剂，可以调节血糖平衡，缓解炎症。近年来的研究也证实，喝咖啡可以降低心血管疾病的发生率。但同时也要注意，有的咖啡含糖量高，可能会热量超标，有的人对咖啡因敏感，代谢缓慢，不宜大量饮用。总体来说注意适量。

定期血常规检查

如果发现血压或血脂偏高的情况，医院进行血常规检查，了解是否存在血液粘稠度偏高的症状。如果能够确诊血管堵塞，那么就要适当进行体育锻炼，加强营养补充，促进血管的疏通，保障正常的血液流动。

保持健康运动习惯

平常要多做运动，每天坚持一个小时的运动时间，适当进行有氧活动，包括瑜伽、太极等。有助于降低人体多余的脂肪和胆固醇，促进血管垃圾的分解，从而改善血管堵塞的症状。也能防止血栓的形成，让血液系统更加健康。

一个方法自查血管堵没堵

方法：平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。　　

如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。

万一血管堵上了怎么办？

突发心肌梗死后，在12小时之内，医生可以通过插入导管的介入方式，把血栓从血管中抽吸、拖拽出来，并用支架支撑好血管，让血供恢复。

但如果心肌梗死已医院，心肌细胞会因为缺血，变得很脆弱，甚至坏死。

医生们会通过口服和输注抗血小板、抗血凝药物来阻止血栓的进一步发展、甚至缩小血栓，但此时再做介入等治疗，风险会高很多，结果也没那么好。

这也是为什么我们总强调：出现不舒服，医院，不能拖。

一些不靠谱的方法不能用

每年打几天吊瓶就能一年不得血栓性疾病之类的方法，都是毫无理论根据的，反而有可能给身体造成其他损伤。

此外，“拍打化栓扎”、“耳垂手指放血”、“食疗通血管”之类的所谓民间偏方，也是不可信的。第一时间寻求专业医生帮助才是最理智的做法。

总之来说身体有不舒服，建议马上看医生。科普健康知识，是想各位朋友从生活中做好预防，有一个健康的身体。

既然来了别忘了在