如何自测血管堵塞预防血管堵塞的小知识

来源：守护心血管

血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友，自然退化、高盐高脂、吸烟喝酒、缺乏运动等原因都会造成沉积，血管内膜增厚，形成斑块，动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口，血流过不去，就容易发生闭塞，后果不堪设想。

血管堵塞会引起什么疾病?

　　1、如果大脑的血管堵塞——中风

　　出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力，卧床不起。

　　2、如果心脏的血管堵塞——心梗

　　心脏泵血能力受到限制，严重的心梗随时都会要命。

　　3、如果腿上的血管堵塞——动脉硬化闭塞

　　严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。

　　4、如果肺部的血管堵塞——肺栓塞

　　肺栓塞的病情通常很急，血管堵塞得多时可能窒息而死。

血管堵塞自测小方法

自查血管堵塞，有一个比较简单的检验方法：把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。

如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。这时，医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B超，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。

脚是人体的末梢，也是心脏远端，血管有问题，脚先有感觉。开始，两个感觉：第一个是腿有点怕冷。第二个如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。

还有一个比较明确的信号可以验证：人的足部足背正中高点，轻轻摸，能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，如果摸不到这个脉搏，此时就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。比如有些老人家，走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会，又能走了。这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛，这也是典型的血管动脉堵塞的症状。

血管保健操练起来：

　　1、仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。

　　2、坐起，小腿垂于床下2分钟。

　　3、再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。

　　重复两三遍，每日一次，就能起到锻炼血管的作用。

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