警醒医生自己患了痛风才悔悟原来这些

解放军医院

内分泌科

祝开思

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图：解放军医院内分泌科祝开思

身为医生，我得了痛风Sufferfromgout

上个世纪80年代中期，当时大多数人比较清贫，痛风发生率很低，即便是在发达的沿海地区，痛风病的发病率也比较低。

在后来经济大发展背景下，短短几年之内，我的体重由刚毕业时的60公斤，增加到80公斤。但我并没有感到身体有何不适，尽管自己也是大夫，但从不体检。直到有一天夜里，我在聚会饱餐海鲜和啤酒后突发刺骨的脚趾痛，疼痛得难以入睡，我这才想到了痛风。果然不出自己所料，确诊为痛风。

这让我深深反省自己有哪些不健康的生活方式。我出生在山东海边小城，从小养成了嗜食海鲜的习惯。海鲜中含有大量的嘌呤，而我的家族中，大多数亲人有肥胖、高血压的病史。加上我工作的劳累，缺乏体育锻炼，这些促成了痛风这种富贵病在我身上发生。

第二年，我30岁。在医院我接触到几个痛风病人，由于尿酸的结晶聚集在肾脏里面，导致肾结石、肾功能不全，晚期出现了尿毒症。但相当一部分患者就是知道了这些危害，也很难管住嘴。还有的人以为痛风就是关节疼，吃一些止痛药就好了。

痛定思痛，决心改变Makechanges

我决定先从自身开始，改变自己的生活习惯。我首先给自己制订食谱。

从饮食开始

我每天以蔬菜为主食，辅以水果。改变以往嗜食海鲜及动物类蛋白的习惯。每天大量饮用白开水，睡前及夜间必饮一次白开水，以保证夜间利于尿酸排泄，防止尿液浓缩形成痛风性肾结石。我现在不喝啤酒及白酒，尽量不参加饭局，在非常重要的场合仅喝少量干红葡萄酒。

从运动开始

痛风的发作使我认识到运动的重要性，因为与痛风经常合发在一起的还有糖尿病、高血压、高血脂等代谢综合征，这些疾病都有一个共同的特征，就是肥胖。由于医生的职业特点，加班加点工作是常事。我就利用每天上医院。这样坚持下来，我的体重减轻了，身体也健康了。几年内，痛风未再发作。

痛风，如今已经成为了继高血压、高血脂、高血糖之后的“第四高”——高尿酸！

国际上对高尿酸血症的诊断

正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平：

男性大于umol/L

女性大于umol/L

关于痛风，这些一定要牢记！

二附院风湿免疫科主任医师段新旺介绍，痛风的“始作俑者”可以说是嘌呤，而嘌呤这种东西有两个来源，一是机体本身就有的，二是从食物中摄取的。机体分解含嘌呤的物质后会产生尿酸，尿酸形成后，通过尿液排出体外。

当机体产生了太多尿酸或者肾脏没能及时把尿酸排出体外时，血中尿酸的含量就会增加，从而增加形成尿酸结晶的风险。当晶体在关节周围积聚时，就会引发关节炎、导致疼痛。

据国家风湿病数据中心对多位痛风病人的一项调查显示，将近1/10是20-30岁的病人。这些年轻患者中，绝大部分都是由于生活和饮食习惯所导致的。

痛风对关节、肾脏、肝脏、心血管等都会有所损伤……因此，平时一定要注意饮食。这份直接明了的《食物中嘌呤含量一览表》，请收好！

1.痛风患者可以吃的食物2.痛风不能吃（尽量别吃）的食物3.痛风患者可适当吃一点的食物

好的习惯，受益终生。

千万不要等到生病了再来后悔！

养成健康生活习惯，现在做出改变也不迟！

推荐专家Expert

段新旺二附院风湿免疫科主任医师

擅长系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、硬皮病、干燥综合征、多发性肌炎/皮肌炎、系统性血管炎、自身免疫性肺间质纤维化、抗磷脂综合征、骨关节炎、痛风性关节炎等各种风湿免疫病及相关危重症。坐诊：周一、三、五全天

范洁二附院风湿免疫科住院医师

擅长痛风、骨关节炎、系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等各种风湿免疫病及相关危重症。坐诊：周一、周四全天

编辑：杨君琴综合：健康时报